便秘解消は散歩から!運動してダメならサプリやお茶で克服!

実は昨年の12月頃から、便通が一気に悪くなってました。

俗に言う、便秘です。

それまではサラリーマンしていたので、毎日駅まで歩いていましたし、会社にも駅から歩いていました。
大体1日1万歩は歩いていたのかも知れませんね。
歩くって本当に大事なんだろうなって思います。

便秘解消には歩くことから

歩くと運動になりますから、お腹の周りも動かすことになりますよね。
そして、振動もありますから内臓の腸に対してもしっかり刺激を行ってくれますよね。
マッサージ効果もあるのかな?
そこら辺は良く分かりませんが、おなか周りも動くし振動もするし。
歩くってことは、それだけでいろんな良い効果があるんだろうなって思います。
もちろん、便秘解消にも良いし、血糖値を下げたり、まぁ、いろいろ良いことあるわけでしょう。

歩くこと

私は、先日、久々にたくさん歩きました。
夜間でsが、4km程度歩いたのです。
少し早歩き程度で歩いてきました。
冬だというのに、少し汗をかくくらい。
とても、気持ちよくあるくことが出来ましたね。
でも、良いことはそれだけではなかったんです。

次の日ですが、何かもぞもぞするので、トイレに行ってみました。
そしたら、なんと・・・
少し汚い話ですが、本当に、

どどど~~~っ!

って出たんです。
何がって?聞かないでください・・・大便です!!!

おそらく、散歩することが効果あったのでしょう。
もちろん、今日も歩きますよ!

便秘ならみかんを食べよう!

みかんが便秘に良いって知ってましたか?
みかんはビタミンCがたくさん含まれていて、美肌効果や風邪の予防に良いことが知られていますね。
その他にも、実は便通を良くする効果もみかんにはあるのです。
みかんだけじゃなくて、みかんをはじめとした柑橘類には便を柔らかくする作用があります。
みかんによる便を柔らかくする効果は、バナナにもひけをとらないほどです。

冬のこの季節、みかんが美味しいですよね。
私、みかんも大好きなんです。

ひょっとしたら、先日のうんちは、みかんを3つ続けて食べたからかも?(笑)

良いものを体内に取り入れる

運動も良いですが、なかなか決まった時間に運動できない人もいるでしょう。
その時に効果的なのは、サプリとかでしょうか。
ただ、健康食品とかって何かプラスして飲まなきゃいけない感じがして嫌じゃないですか。
そんな時にはこれが良いです。

モリモリスリム

これ、お茶です。
煮出しても良いですし、そのまま大きめのマグカップで飲んでも良し。
最初は、薄めで飲んだ方が良いみたいですね。

これも、「どどどどど~~~っ!」って感じらしいです。
380円で試せます。
試したい方は下のバナーから公式サイトへどうぞ!



380円のは、5日間試せるお試し版です。
なんでも、試して見るのが良いですね。



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